Quiche Low Carb


Para a massa:

- 2 xícaras de farelo de aveia

- 2 ovos

- 1 colher de sopa de azeite

- Sal a gosto

Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 10 minutos.


Para o recheio:

- 1 cebola- 200g de ricota

- 3 ovos

-1 xícara de queijo ralado

- Sal, pimenta do reino e cebolinha a gosto

Levar ao forno 30 minutos.


Rende 10 porções, cada uma com 163 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 9g de gorduras aproximadamente.

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