Detox pós-férias

Os meses de Verão está a acabar… E, para muitas pessoas isso também indica o fim das férias e o regressar à “normalidade”, voltar às rotinas, ao trabalho, à vida agitada…
Mas, este ano tudo é diferente! Este ano algo acaba com as férias! Acaba a altura em que o excesso de peso e/ou a obesidade e/ou o aumento do volume corporal eram a sua realidade!
Assim, para se colocar fim a uma etapa e iniciar uma etapa nova, de modo completamente renovado o seu Programa Fit6 sugere a realização de um dia Detox pós-Férias! A melhor, a mais saudável e mais saborosa maneira de colocar um ponto final numa etapa e iniciar outra!
Sugestão de dia Detox pós-férias!
Pequeno-almoço
Smoothie de ananás e pepino
Ingredientes:
1 pepino
2 rodelas de ananas
200ml de água
2 folhas de hortelã fresca
1 colher se sopa de sementes de papoila
Preparação:
Juntar e triturar todos os ingredientes. Servir de imediato.
Lanche da Manhã
1 maça com canela
Almoço
Salada de Folhas colorida
Ingredientes:
4 folhas de alface verde
4 folhas de alface roxa
50 g de espinafres
50g de rúcula
50g de couve roxa
1 Colher de sopa de azeite
1 colher de sobremesa de vinagre ou sumo de limão
Sal qb
Preparação:
Lavar todos os legumes. Cortar em juliana a couve roxa e as folhas de alface. Colocar todas as folhas numa taça e temperar com azeite, sal e vinagre ou sumo de limão.
Lanche da tarde
1 granizado de melão
Ingredientes:
1 fatia de melão
2 folhas de hortelã
2 folhas de hortelã para decorar
10 cubos de gelo
1 colher de sopa de sumo de limão
Preparação:
Tirar a casca e as sementes do melão e partir em pedaços pequenos. Juntar todos os ingredientes. Triturar até obter uma consistência homogénea. Servir de imediato decorado com folhas de hortelã.
Jantar
Creme de abobora
Ingredientes:
250g de abobora
1 cebola
1 alho-francês
1 courgette
1 dente de alho
Sal
Azeite
Água qb
Preparação:
Prepare todos os legumes. Coloque os legumes numa panela com água e um pouco de sal. Deixe ferver. Quando os legumes estiverem macios triture com a ajuda de uma varinha. Adicione um fio de azeite.